オフィス今岡

「自分らしく生きる」ことを支えるアサーションをテーマに、研修・ワークショップ・執筆を行っています。

最難関は自分との対話~アサーティブな表現を身に付けるために

「アサーティブ・コミュニケーション」は、自分の気持ちも相手の気持ちも尊重するコミュニケーション。

自分の気持ち、思いを率直に相手に伝える「I メッセージ」がポイント。

「私」を主語にして伝えると、相手を責める口調にはならない。

人は責められると変われないし、ますますガードをカタくするのでは?

「私」を主語にすることで、発言の責任は自分にあることをはっきりさせると、相手に素直に受け取ってもらえる可能性が広がります。

 

「過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる」精神科医エリック・バーンの言葉です。

相手に変わってほしいと思うなら、自分の振る舞い・言動を変えることからスタートです。簡単ではありません。

実は、自分との対話が最難関なのです。

良好なコミュニケーション、人間関係、信頼関係を築くために欠かせない「人権を尊重する」姿勢を心していきたいと思います。

 

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