「いやな思考が浮かんできた時にどうするか？」 メンタルヘルスで一番良くないのは、その思考にずっとはまりこんでいること。 考え方を切り替える必要があります・・・そう、見たくないテレビ番組をチャンネルを切り替えるように。 切り替えられなければ、運…